很多男人覺得生孩子是女人的事，自己幫不上忙。其實不然，早在備孕期，男人的精子質(zhì)量就可能影響寶寶的健康。

 

 

 

由于身邊有一位醫(yī)生好閨蜜，我一早就做好了備孕的準(zhǔn)備。3個月前，我開始補充葉酸，并要求老公一起服用。剛開始他勉強服從，但因為最近調(diào)理身體暫時擱置，他老毛病又犯了！

 

 

 

老公死活不愿意吃葉酸。看在他大病初愈的份兒上，我好言相勸。我每次都把藥和水送到他跟前，就差給他喂嘴里了，可他仍然不領(lǐng)情，不是找借口推三阻四，就是溜之大吉。有時候，我還逮到他偷偷把藥扔掉。
 

 

 

 

像大多數(shù)直男癌一樣，他有著一套自以為是的價值觀。在他眼里，初生嬰兒的健康只受母體的影響，跟男人基本無關(guān)。周遭朋友和同事備孕，從來也沒聽過男人也要補葉酸。偶爾我媽還出來幫腔——自家祖祖輩輩幾代人沒一個缺胳膊少腿，補那玩意兒干啥！這種時候，我都被氣得炸毛！
 

 

 

我武力鎮(zhèn)壓，他就以柔克剛。我罵罵咧咧，他就發(fā)出他的悶騷技能，沉默應(yīng)對。最終，沒等把他拿下，反倒把我氣得半死。無奈之下，我只好找出備孕書籍給他看，并跟他講了懂老師告訴我的一個真實故事。
 

 

懂老師曾遇到過這樣的病人。一位30歲的公司白領(lǐng)，懷孕28周時，一家人沉浸在盼望寶寶出世的喜悅之中。然而，產(chǎn)前B超檢查的結(jié)果卻讓她大吃一驚——她肚子里的胎兒居然患有先天性心臟病，而且是復(fù)雜畸形。經(jīng)過進一步產(chǎn)前診斷，明確了胎兒是先天愚型兒。在懂老師的勸說下，孕媽不得不做了引產(chǎn)手術(shù)，夫妻倆傷心萬分…
 

 

在事實面前，老公終于意識到問題的嚴(yán)重性。我也給他講了我的擔(dān)憂。因為老公患過弱精，精子質(zhì)量本身就差，如果再不做好補充葉酸的準(zhǔn)備，我害怕真的有意外發(fā)生。得知我的擔(dān)憂后，老公漸漸轉(zhuǎn)變心意。

 

 

我本以為一切將順風(fēng)順?biāo)?，然而又冒出了幺蛾子。某天，我和老公去藥店買葉酸，店員妹紙使勁兒推薦XX維的牌子。她說這藥包含復(fù)合維生素，1片含1毫克葉酸，比普通葉酸效果更好。因為比我平時買的要貴很多，我正猶豫，可老公卻二話不說買下了。

 

 

 

這個藥的劑量是我平時的2.5倍，我不放心索性上網(wǎng)查了一番，沒想到有人說過量服用葉酸可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加…并且還真有人吃出問題來。我心有余悸。連忙咨詢懂老師。
 

 

葉酸是一種水溶性的B族維生素，在體內(nèi)參與氨基酸和核苷酸的代謝，是細胞增殖、組織生長和機體發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。因此，胎兒的孕育過程中，提供足夠的葉酸就顯得尤為重要。備孕期葉酸應(yīng)該怎么補？在線咨詢專家

 

 

缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可以導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官發(fā)生畸形，以及使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風(fēng)險增高等。
 

 

據(jù)調(diào)查，在胎兒神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的育齡婦女中，仍有相當(dāng)一部分人體內(nèi)缺乏葉酸。如果婦女在孕前至孕早期增補葉酸，可以有效預(yù)防70%以上神經(jīng)管畸形兒的出生。我國神經(jīng)管畸形發(fā)病率平均為2.74‰，每年約有8～10萬神經(jīng)管畸形兒出生，其中北方高于南方（北方約為7‰，南方約為1.5‰），農(nóng)村高于城市。
 

 

備孕夫妻應(yīng)該如何補充呢？

 

 

1、男性也要補？

 

孕前男性缺乏葉酸，會導(dǎo)致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會發(fā)生異常，這不僅會增加流產(chǎn)幾率，而且會引起新生兒出生缺陷。因此孕前夫妻雙方都要補充葉酸。

 

2、什么時間補？

 

男性女性從計劃懷孕（最遲孕前3個月）開始每天補充400微克葉酸，至少到懷孕后3個月，如果有條件，可以繼續(xù)服用到孕期結(jié)束。

 

3、補多少？

 

中國營養(yǎng)學(xué)會在《中國居民膳食指南》中建議，育齡婦女最遲應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克。孕婦每天的葉酸推薦攝入量為600微克，最高不超過1毫克。注意：過量補充葉酸可引起鋅缺乏，增加腫瘤發(fā)生的風(fēng)險，影響胎兒的健康。

 

4、有哪些富含葉酸的食物？

 

富含葉酸的食物有動物肝臟、豆類（如黃豆）、酵母、堅果類、深綠色葉類蔬菜（如菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花）、水果（如橘、草莓）等。

 

5、單一還是復(fù)合？

 

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中后期選擇復(fù)合維生素。

 

6、葉酸品牌選哪個？

 

只要是正規(guī)藥店銷售的正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般質(zhì)量差別不大。建議選擇有國藥準(zhǔn)字號的藥品，在質(zhì)量和安全方面更有保障。

 

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