孕育新生命是專屬于女人的一段生命奇跡，充滿了期待和甜蜜，科學(xué)悉心的孕期呵護(hù)是必不可少的。那么，怎么樣才能讓孕媽媽們在科學(xué)安全的前提下做到靜中有動呢？

　　重慶安琪兒國際瑜伽授課區(qū)

　　9月17日上午10點，在16F瑜伽室，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕教學(xué)院迎來了期的孕教課程——關(guān)節(jié)熱身與關(guān)節(jié)順位法。安琪兒高級瑜伽導(dǎo)師張雪梅老師帶著她的團(tuán)隊又與大家見面了，下面我們就跟著張老師一起來探討關(guān)于“關(guān)節(jié)熱身與關(guān)節(jié)順位法”的話題吧。

　　安琪兒高級瑜伽導(dǎo)師張雪梅老師

　　孕媽媽在孕期隨著懷孕時間的推移，身體越來越“笨重”，那么膝關(guān)節(jié)等部位在支撐身體的時候，就會比較有壓力。本次瑜伽課的目的就是為了緩解孕媽媽肌肉松弛無力的現(xiàn)象，幫助孕媽媽加強對肌肉的控制，在生活中保護(hù)關(guān)節(jié)，健康快樂地度過孕期。

　　孕媽媽們一起關(guān)節(jié)熱身

　　張老師介紹說，孕期理療瑜伽在科學(xué)安全的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)上，從呼吸、身體鍛煉、飲食作息以及心理疏導(dǎo)等多方面，幫助孕媽輕松度過這段特殊時期。同時，孕期瑜伽也為孕媽分娩后進(jìn)行綜合調(diào)理、形體恢復(fù)、心理平衡等打下了良好的基礎(chǔ)，將孕期、待產(chǎn)、產(chǎn)后恢復(fù)完美結(jié)合，成為一個完整的理療過程。

　　孕媽媽們一起練習(xí)關(guān)節(jié)順位法

　　哪些孕婦易腰背疼痛？

　　1、體質(zhì)柔弱、細(xì)瘦、骨盆窄小、體重過重;

　　2、干重體力活，經(jīng)常彎腰駝背的媽咪;

　　3、懷雙胞胎或胎兒發(fā)育較大的;

　　4、長時間臥床，不正確的坐姿，缺乏護(hù)理(運動、按摩)。

　　張老師仔細(xì)地指導(dǎo)每一位孕媽媽的動作

　　解決方法：

　　孕早中期散步、瑜伽；

　　注意保暖，避免睡過軟的床；

　　控制體重，安排護(hù)理實踐，堅持做理療。

　　美味又營養(yǎng)的點心供孕媽免費食用

　　也許，您這次因為各種各樣的原因沒能來到重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院和我們一起體驗孕期的瑜伽課，沒關(guān)系！在9月24日上午10點，同一個地點，我們期待您的到來！屆時張老師將與大家分享更多孕期瑜伽的相關(guān)知識。

　　……更多精彩課程，紛紛為您呈現(xiàn)！