懷孕的頭3個(gè)月,是喜悅、緊張與不適并存的3個(gè)月。這三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期,這時(shí)候由于胚胎不穩(wěn),一旦出現(xiàn)意外則容易給胚胎發(fā)育造成傷害甚至流產(chǎn)。那么,孕媽媽在懷孕頭三個(gè)月內(nèi)護(hù)胎要注意哪些事項(xiàng)?
一、懷孕初期避免或減少性生活
孕期同房并非整個(gè)孕期都適合,孕媽媽孕早期應(yīng)盡量減少或避免同房。女性懷孕后因?yàn)閮?nèi)分泌機(jī)能發(fā)生改變、早孕反應(yīng)和顧及對(duì)胚胎的影響,所以對(duì)性生活的要求和性反應(yīng)降低。尤其是在妊娠的前3個(gè)月,一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟,胎盤與子宮壁的連接還不緊密,另一方面孕激素分泌不足,不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù),此時(shí)進(jìn)行性生活,可能會(huì)造成流產(chǎn)。
二、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)
懷孕初期出血,是指在懷孕12周以內(nèi)陰道出現(xiàn)少量血性分泌物,類似于月經(jīng)初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會(huì)在懷孕初期有不同程度的見紅現(xiàn)象,而見紅的人群中約有一半人最終會(huì)流產(chǎn)。如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。
三、懷孕初期肚子痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
在懷孕初期,肚子疼是正常的生理反應(yīng),這是由于子宮增大,刺激骨骼引起的,孕婦會(huì)感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是,有些肚子疼卻是病理性的,可能預(yù)示著流產(chǎn)征兆或異位妊娠等情況發(fā)生。如果懷孕初期持續(xù)不斷的肚子痛,并伴有出血癥狀,應(yīng)立即入院檢查。因此,當(dāng)出現(xiàn)懷孕初期的肚子疼的情況時(shí),我們要學(xué)會(huì)分辨。
四、孕早期注意飲食
1、蛋白質(zhì)的攝入,這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g,應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸,此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以滿足大腦發(fā)育所需,多吃海魚可利于DHA的供給;可以補(bǔ)充亞麻酸藻油DHA。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的,孕婦應(yīng)每日攝入800至1200mg的鈣,同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì),應(yīng)多攝入來自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵;補(bǔ)充孕產(chǎn)期均衡營(yíng)養(yǎng)的維生素礦物質(zhì)片。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品,最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃,飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富,湯中可放入少許;動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高,利用率高,應(yīng)經(jīng)常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是硫胺素,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時(shí)子宮收縮乏力,導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。
6、熱能,其供給量與孕中期相同,不需要補(bǔ)充過多,尤其在孕晚期最后1個(gè)月,要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。
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