絕大多數(shù)都是獨身子女，很多都是職業(yè)女性，有學歷、有主見。對于媽媽這個身份的理解和對待跟以前有很大的區(qū)別，她們的關注點不單在寶寶身上，同樣也在自己身上。優(yōu)生優(yōu)育是促進家庭幸福和諧的重要一環(huán)，重慶備孕族須知優(yōu)生優(yōu)育小常識有哪些呢？我們一起來看看吧！
一、選擇好的受孕時機
已婚女性好的受孕年齡是25~29歲，男性30~35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。
受孕的好的月份是7、8月份。因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要。妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長發(fā)育。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。
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二、加強營養(yǎng)
懷孕后的女性，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育。
準媽媽營養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。準媽媽只有在飲食方面注意各種營養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化，才能營養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。
三、合理用藥，預防疾病
孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫(yī)生指導下，盡量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
女性在懷孕期間要做好排畸檢查，禁煙少酒。避免接觸放射線，尤其是前三個月。孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育。胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害，會使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡。懷孕期間大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降發(fā)育畸形，此時受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒綜合癥”。
五、減少有害物質(zhì)接觸
妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變，孕婦面部會出現(xiàn)色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學研究證明絕大部分化妝品都是由化學物質(zhì)制成的，如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應，化妝品中的有害物質(zhì)通過母體皮膚吸收后還會間接危害胎兒。也不要使用染發(fā)劑化學冷燙精等，那些東西不僅易使母體產(chǎn)生過敏反應，而且還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
另外，女性懷孕期間不宜喝茶及含咖啡因的飲料。茶葉中含有鞣質(zhì)，它能與鐵結合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習慣，力求少飲或不飲。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導致胎兒體重減輕。
六、胎教與優(yōu)生
妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。準媽媽應不失時機地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應激反應，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎。
七、孕期節(jié)制夫妻生活
妊娠期間要注意節(jié)制夫妻性生活，這是影響胎兒生長環(huán)境的一個重要因素。在妊娠早期3個月內(nèi)要避免性生活，以免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性生活以保證生一個健康、聰明的小天使。
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