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分娩時(shí)應(yīng)該如何用力有效的減少痛苦

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       準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)的時(shí)候是最牽動(dòng)人心的時(shí)候，全家人都懷著喜悅的心情來(lái)迎接新生命的到來(lái)?？墒沁@個(gè)時(shí)刻是幸福的也是痛苦的，分娩時(shí)應(yīng)該如何用力有效的減少痛苦呢？
 
 
       重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生表示，準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)，只要趁著子宮收縮和陣痛來(lái)襲時(shí)好好使力，就能自然地生出胎兒。建議準(zhǔn)媽們藉由想象訓(xùn)練法，注意以下6個(gè)重點(diǎn)，不妨先在腦海里演練一遍，以達(dá)到順產(chǎn)的目的。
 
       1、眼睛看肚臍：使力時(shí)閉著眼睛會(huì)有反效果，睜開(kāi)眼睛才能保持冷靜。準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)可以把意識(shí)集中在產(chǎn)道，眼睛看著肚臍。
 
       2、收縮下巴：由于陣痛的疼痛感，上身不知不覺(jué)會(huì)往后仰，這樣的姿勢(shì)將無(wú)法使力。應(yīng)該收縮下巴，嗯~~地使力。
 
       3、背部緊貼床上：安琪兒醫(yī)生指出，想要強(qiáng)勁地使力而扭動(dòng)背部是錯(cuò)誤的做法。無(wú)論多么痛苦，都要避免背部從床上浮高起來(lái)。因?yàn)楸巢烤o貼著床，才有使力的力道。
 
       4、雙腳盡量使力：雙腿要彎曲并盡量分開(kāi)。注意兩腳不要過(guò)分用力，以免臀部會(huì)向上抬起，這樣會(huì)影響用力。
 
       5、用力拉著握把：準(zhǔn)媽媽可以雙手握住床兩側(cè)的把手，并向下用力，以防身體向上躥。
 
       6、膝蓋盡量張開(kāi)：當(dāng)使力時(shí)，雙腳也會(huì)隨之使力，所以?xún)上ドw會(huì)有靠攏的傾向，這會(huì)阻礙胎兒的分娩。為了順利分娩，準(zhǔn)媽媽的膝蓋需要盡量張開(kāi)。以將膝蓋朝兩側(cè)傾倒的感覺(jué)，把雙腳張開(kāi)。這樣的話(huà)，大腿根部的肌肉能夠放松，產(chǎn)道較容易擴(kuò)張，有利于加速生產(chǎn)。
 

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