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孕期吃螃蟹會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)?安琪兒專業(yè)營養(yǎng)師來辟謠

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新媽媽們一懷孕就很容易陷入糾結(jié)模式——到底該從孕早期開始為寶寶營養(yǎng)大補(bǔ)特補(bǔ),還是節(jié)制飲食?該聽婆婆、媽媽的過來人經(jīng)驗(yàn),孕早期嚴(yán)循各種飲食禁忌,還是堅(jiān)持個(gè)人的飲食愛好?寶寶的營養(yǎng),自己的身材,孕早期怎么吃才能兩者兼得?

很多媽媽一懷孕就被列為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,從孕早期開始,媽媽送來了雞鴨魚肉、海參燕窩,說:“一個(gè)人吃兩人補(bǔ)!”婆婆拎來了水果、堅(jiān)果,說:“多吃點(diǎn),對(duì)寶寶皮膚好、更聰明!”沒經(jīng)過系統(tǒng)營養(yǎng)指導(dǎo)的孕媽媽一通猛吃,體重噌噌噌就上去了!

 

其實(shí),這樣做并不科學(xué)!重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕早期門診專家表明:“其實(shí)在孕早期,胎寶寶的發(fā)育相對(duì)緩慢,不需要過分進(jìn)補(bǔ)。孕媽的體重增長控制在0.5—2KG最為合理,過度進(jìn)補(bǔ)容易導(dǎo)致媽媽體重過胖,增加引發(fā)各種妊娠期并發(fā)癥的可能,影響胎寶發(fā)育。”孕早期到底該怎么吃?來聽聽安琪兒孕早期門診專家和專業(yè)營養(yǎng)師的建議!

 

早孕反應(yīng)別緊張,遵循自由進(jìn)食原則

說到孕期飲食,不乏很多傳言:“貝類、木耳、螃蟹等不能吃,容易導(dǎo)致流產(chǎn)!”“多吃水果、燕窩,能讓寶寶皮膚變白!”安琪兒專業(yè)營養(yǎng)師辟謠稱:其實(shí)適量食用魚、蝦、貝殼類等并不會(huì)產(chǎn)生不良影響,還可達(dá)到補(bǔ)充微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的目的;而胎寶的皮膚是由遺傳基因決定的,過量攝入某一兩類食物并不科學(xué),反倒容易引起身體不適。

 

再加上孕早期不少媽媽會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),惡心嘔吐時(shí)還要遵循那些傳言中的食譜,面對(duì)自己并不喜愛的食物,極易讓媽媽更加吃不下,導(dǎo)致營養(yǎng)不足。安琪兒營養(yǎng)師表明:只要避開過度寒涼、添加劑多等不益于健康的食物,孕早期媽媽完全可以想吃什么吃什么,每一餐細(xì)嚼慢咽吃到7—8分飽即可,少吃多餐,攝入充足的碳水化合物和維生素

 

不挑食偏食,保持飲食多元化

充足的營養(yǎng)是保障胎寶健康發(fā)育的基礎(chǔ),如果媽媽營養(yǎng)不足,體內(nèi)會(huì)分泌酮體,對(duì)胎寶早期腦部發(fā)育不利。因此,孕媽需攝入各類營養(yǎng)元素、不偏食和挑食。安琪兒營養(yǎng)師特別提醒孕早期媽媽:水果不能替代蔬菜,每天應(yīng)當(dāng)少量多種類,葉菜、菌藻、瓜果、根莖、鮮豆都可以適量攝入。每日攝入食物種類不少于12種,每周不少于25種。

無需喝肉湯大補(bǔ),飲食宜清淡少鹽

在傳統(tǒng)認(rèn)知中,雞鴨魚肉湯對(duì)孕媽媽的身體非常滋補(bǔ),實(shí)際上湯頭中含有大量脂肪,易使孕早期媽媽體重增長過快,導(dǎo)致孕期體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存過多,引起妊娠并發(fā)癥;孕早期飲食反而應(yīng)以清淡為主,少油少鹽,避開油膩辛辣。同時(shí),每日攝入300ml奶制品補(bǔ)充每日所需的優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣,孕早期媽媽應(yīng)堅(jiān)持服用葉酸的同時(shí),注意每日新鮮水果和蔬菜的攝入。

 

想要吃得更科學(xué)?孕早期門診可實(shí)現(xiàn)一對(duì)一指導(dǎo)

都知道孕早期是胎寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,承擔(dān)了胎寶從無到有、再到基本結(jié)構(gòu)發(fā)育完成的重任,胎寶的大腦、心臟等均從孕早期開始發(fā)育,媽媽們都想在孕早期吃得更加科學(xué),為發(fā)育中的寶寶準(zhǔn)確補(bǔ)充所需的各類營養(yǎng)。

 

然而,由于每位媽媽的體質(zhì)和身體狀況不同,所需的營養(yǎng)總量和元素也不盡相同,孕早期食譜并不能一概而論。想要吃得更科學(xué)的媽媽,建議接受更專業(yè)的幫助。

 

現(xiàn)在,在重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院率先開設(shè)的孕早期門診,引入英國皇家婦產(chǎn)學(xué)院臨床路徑,可為每位孕早期媽媽實(shí)現(xiàn)一對(duì)一的精確營養(yǎng)指導(dǎo)。通過對(duì)孕媽媽甲狀腺功能、葉酸含量、微量元素元素等關(guān)鍵指標(biāo)的監(jiān)測,安琪兒專家將和專業(yè)營養(yǎng)師協(xié)作,為孕早期媽媽提供個(gè)性化的24小時(shí)營養(yǎng)膳食指導(dǎo),及時(shí)改善數(shù)據(jù)不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目,精準(zhǔn)補(bǔ)充所需營養(yǎng),不給胎寶的后續(xù)發(fā)育留下安全大隱患。同時(shí),專業(yè)營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)BMI體重指數(shù)等數(shù)據(jù),為媽媽做身體體脂、營養(yǎng)情況等全面評(píng)估,給予更精確的健康建議,防控妊娠期糖尿病、巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。

想要孕早期吃得科學(xué)又營養(yǎng),其實(shí)沒有那么難,別再陷入自己的糾結(jié)啦,安琪兒孕早期評(píng)估門診將為孕早期媽媽帶來更多專業(yè)幫助! 懷孕初期的準(zhǔn)媽媽由于不穩(wěn)定會(huì)有諸多疑慮和擔(dān)心。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院推出孕早期聯(lián)合門診,為準(zhǔn)媽媽守護(hù)黃金發(fā)育100天。260元即可訂購孕早期聯(lián)合門診,包括孕早期血HCG、孕酮、B超檢查等3項(xiàng)檢查,營養(yǎng)門診、藥學(xué)門診、生殖醫(yī)學(xué)門診等3大門診免費(fèi)咨詢。產(chǎn)科孕早期門診主要關(guān)注胚胎早期發(fā)育,篩查排除宮外孕等異常,避免胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形等情況;營養(yǎng)門診提供準(zhǔn)媽媽孕期反應(yīng)之下的營養(yǎng)支持;藥學(xué)門診為準(zhǔn)媽媽解決孕期感冒、牙痛等情況下的用藥問題;生殖醫(yī)學(xué)為有先兆流產(chǎn)或復(fù)發(fā)性流產(chǎn)方面困惑的準(zhǔn)媽媽提供專業(yè)咨詢, 安琪兒跨學(xué)科醫(yī)療團(tuán)隊(duì)為準(zhǔn)媽媽的孕早期安全保駕。

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