女性懷孕以后，由于體內發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕媽媽仍然應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生。
 

　　但是孕媽媽洗澡和以前平時洗澡時卻有不同，那么孕婦洗澡要注意什么，孕婦洗澡有什么注意事項？
 

 

　一、洗澡時間：在15～20分鐘為佳
 

　　在浴室或浴罩內沐浴，準媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發(fā)育受到不良影響。
 

　　準媽媽需注意：每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內為佳。因為準媽媽本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產。對準媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產的幾率還是比較小的，但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發(fā)生意外的幾率增加。

 

　　二、洗澡次數：個人的習慣和季節(jié)而定
 

　　洗澡頻率應根據個人的習慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。
 

　　準媽媽需注意：洗澡的時機一定要掌握適當，饑餓時或者飽食后1小時以內不宜洗澡。
 

 

　　三、洗澡水溫：以27℃~37℃為宜
 

　　據近代醫(yī)學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。所以，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。一般來說水溫應在38℃以下。如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。
 

　　夏天氣溫高，準媽媽不能求涼快而洗冷水澡，因為過冷會影響準媽媽的血液循環(huán)，容易引起感冒或子宮收縮。不利于母體健康及胎兒發(fā)育；有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。另外，洗澡前后溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準媽媽引起子宮收縮，造成早產、流產等現象。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內外溫差太大而著涼。

 

　　四、洗澡方式：淋浴為好的選擇
 

　　現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創(chuàng)造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。
 

　　孕早期，由于準媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止準媽媽滑倒；到了孕中后期，準媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準媽媽體質較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。如果準媽媽特別怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。
 

 

　　五、浴室安全防護 防滑防跌最關鍵
 

　　浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以準媽媽洗澡需要特別注意預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，從細節(jié)上來說是要做好如下幾方面的預防措施：
 

　　1.準媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認準“防滑”功能。
 

　　2.在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行。
 

　　3.為了保證準媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墻壁四周裝上穩(wěn)固的扶手。
 

　　4.浴室內盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
 

　　5.洗澡時產生的蒸氣，容易導致準媽媽缺氧引起頭暈，發(fā)生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。

 

　　溫馨提示：洗澡時身邊要有“保護神”
 

　　準媽媽洗澡時不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當準媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看準媽媽是否發(fā)生意外。
 

　　當然，未防萬一，準媽媽洗澡時，身邊能有人“伺候”著，尤其孕后期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發(fā)生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。