女性懷孕以后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕媽媽仍然應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生。
 

　　但是孕媽媽洗澡和以前平時(shí)洗澡時(shí)卻有不同，那么孕婦洗澡要注意什么，孕婦洗澡有什么注意事項(xiàng)？
 

 

　一、洗澡時(shí)間：在15～20分鐘為佳
 

　　在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，準(zhǔn)媽媽很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，加之熱水浴的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
 

　　準(zhǔn)媽媽需注意：每次的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15～20分鐘以內(nèi)為佳。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽本身血容量增加，如果洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產(chǎn)。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產(chǎn)的幾率還是比較小的，但長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡對(duì)胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發(fā)生意外的幾率增加。

 

　　二、洗澡次數(shù)：個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定
 

　　洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)較重，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。
 

　　準(zhǔn)媽媽需注意：洗澡的時(shí)機(jī)一定要掌握適當(dāng)，饑餓時(shí)或者飽食后1小時(shí)以內(nèi)不宜洗澡。
 

 

　　三、洗澡水溫：以27℃~37℃為宜
 

　　據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，過高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。所以，孕婦洗澡時(shí)室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｒ话銇碚f水溫應(yīng)在38℃以下。如果水溫或室溫過高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。洗澡的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪小?br />  

　　夏天氣溫高，準(zhǔn)媽媽不能求涼快而洗冷水澡，因?yàn)檫^冷會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，容易引起感冒或子宮收縮。不利于母體健康及胎兒發(fā)育；有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)準(zhǔn)媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。另外，洗澡前后溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

 

　　四、洗澡方式：淋浴為好的選擇
 

　　現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準(zhǔn)媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時(shí)，熱水不要長(zhǎng)時(shí)間沖淋腹部，以減少對(duì)胚胎的不良影響。
 

　　孕早期，由于準(zhǔn)媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒；到了孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。如果準(zhǔn)媽媽特別怕累，淋浴時(shí)請(qǐng)準(zhǔn)爸爸陪護(hù)也是不錯(cuò)的選擇。
 

 

　　五、浴室安全防護(hù) 防滑防跌最關(guān)鍵
 

　　浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì)造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險(xiǎn)；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以準(zhǔn)媽媽洗澡需要特別注意預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，從細(xì)節(jié)上來說是要做好如下幾方面的預(yù)防措施：
 

　　1.準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時(shí)穿的鞋子時(shí)，一定認(rèn)準(zhǔn)“防滑”功能。
 

　　2.在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行。
 

　　3.為了保證準(zhǔn)媽媽進(jìn)出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墻壁四周裝上穩(wěn)固的扶手。
 

　　4.浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
 

　　5.洗澡時(shí)產(chǎn)生的蒸氣，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺氧引起頭暈，發(fā)生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備。

 

　　溫馨提示：洗澡時(shí)身邊要有“保護(hù)神”
 

　　準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時(shí)影響救護(hù)；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入浴室太久沒有動(dòng)靜，家人應(yīng)體貼地問候一下，一旦敲門無人響應(yīng)，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準(zhǔn)媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進(jìn)入浴室查看準(zhǔn)媽媽是否發(fā)生意外。
 

　　當(dāng)然，未防萬(wàn)一，準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)，身邊能有人“伺候”著，尤其孕后期肚子大起來，行為極不方便的時(shí)候。身邊有人，則能大大減小發(fā)生意外的幾率；即使防護(hù)不周，也能做到救護(hù)及時(shí)。