你經(jīng)期會偏頭痛嗎?根據(jù)美國《芝加哥論壇報》(Chicago Tribune)刊載梅約診所(Mayo Clinic)的文章指出，許多女性在月經(jīng)來的期間，因為荷爾蒙變化，誘發(fā)偏頭痛，下面我們就一起了解一下。

你經(jīng)期會偏頭痛嗎

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)師說，經(jīng)期偏頭痛通常會在月經(jīng)來之前幾天發(fā)作，主要是因為經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度快速降低所導致。建議有月經(jīng)失調(diào)、偏頭痛等不適癥狀的女性，應該從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手。

內(nèi)分泌失調(diào)其實也表示荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類 的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

以下方法幫你遠離經(jīng)期偏頭痛

1、不要熬夜

經(jīng)常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

3、做按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

4、多吃黃豆、粗糧、綠色蔬菜

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。紅薯、土豆、 玉米、蕎麥等粗糧對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果，因為粗糧能促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出，有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。

綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性，對女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應該多吃蘿 卜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

經(jīng)期的養(yǎng)護是女性朋友不能忽視的一個重要環(huán)節(jié)。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒，掌握一些必要經(jīng)期養(yǎng)護常識能夠幫助女性緩解經(jīng)期焦慮。