寶寶體質(zhì)差，小時(shí)候小病不斷，讓新手父母?jìng)兎浅Ｖ?。怎么才能在寶寶小的時(shí)候提高寶寶體質(zhì)呢?下面就跟著重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒童保健中心醫(yī)師一起了解一下。

每位父母都希望自己的寶寶擁有頑強(qiáng)的抵抗力，每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的寶寶擁有超強(qiáng)的抵抗力。兒?？漆t(yī)師提醒，平時(shí)生活中注意以下幾點(diǎn)，有助于提高寶寶的體抗力。

1、注意均衡營(yíng)養(yǎng)

若想提升寶寶的免疫力，就不要給寶寶吃太油的食物，以及高糖的精致化加工食品。多食用天然食品，多吃天然食品、多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，這樣才有助于增強(qiáng)細(xì)胞的免疫能力。

Tips：平時(shí)一定要多喝水，寶寶體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

2、按摩

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，可促進(jìn)胃腸激素的分泌，有助于增加寶寶的食量，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，加快身體的新陳代謝。

3、多參加戶外運(yùn)動(dòng)

戶外活動(dòng)是預(yù)防呼吸道感染的方法。要讓寶寶經(jīng)常到室外活動(dòng)、曬陽光和呼吸新鮮空氣，平時(shí)注意冷暖，讓寶寶少去公共場(chǎng)所，少接觸病菌，注意避免寶寶反復(fù)感冒，這樣會(huì)大大降低寶寶的抵抗力。杜絕濫用抗生素藥物，以免損害寶寶的抵抗力。

4、飲食、作息規(guī)律

爸爸媽媽要細(xì)致照顧寶寶的生活，耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規(guī)律，并努力保持。要知道，飲食、作息越有規(guī)律的寶寶，身體也會(huì)越健康。

暖心提示：

提升免疫力最重要的就是培育寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟，以便全面繼承先天的免疫功能和不斷增強(qiáng)后天的免疫能力。
 

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