懷孕的頭3個月,是喜悅、緊張與不適并存的3個月。這三個月是胚胎發(fā)育的重要時期,這時候由于胚胎不穩(wěn),一旦出現(xiàn)意外則容易給胚胎發(fā)育造成傷害甚至流產。那么,孕媽媽在懷孕頭三個月內護胎要注意哪些事項?
一、懷孕初期避免或減少性生活
孕期同房并非整個孕期都適合,孕媽媽孕早期應盡量減少或避免同房。女性懷孕后因為內分泌機能發(fā)生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響,所以對性生活的要求和性反應降低。尤其是在妊娠的前3個月,一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟,胎盤與子宮壁的連接還不緊密,另一方面孕激素分泌不足,不能給予胚胎強有力的維護,此時進行性生活,可能會造成流產。
二、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)
懷孕初期出血,是指在懷孕12周以內陰道出現(xiàn)少量血性分泌物,類似于月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會在懷孕初期有不同程度的見紅現(xiàn)象,而見紅的人群中約有一半人最終會流產。如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經停止了。這可能是某些嚴重問題的征兆。
三、懷孕初期肚子痛應及時就醫(yī)
在懷孕初期,肚子疼是正常的生理反應,這是由于子宮增大,刺激骨骼引起的,孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是,有些肚子疼卻是病理性的,可能預示著流產征兆或異位妊娠等情況發(fā)生。如果懷孕初期持續(xù)不斷的肚子痛,并伴有出血癥狀,應立即入院檢查。因此,當出現(xiàn)懷孕初期的肚子疼的情況時,我們要學會分辨。
四、孕早期注意飲食
1、蛋白質的攝入,這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g,應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸,此期是胎兒大腦細胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以滿足大腦發(fā)育所需,多吃海魚可利于DHA的供給;可以補充亞麻酸藻油DHA。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的,孕婦應每日攝入800至1200mg的鈣,同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400mg的鐵質,應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵;補充孕產期均衡營養(yǎng)的維生素礦物質片。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品,最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃,飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富,湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高,利用率高,應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是硫胺素,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時子宮收縮乏力,導致產程延緩。
6、熱能,其供給量與孕中期相同,不需要補充過多,尤其在孕晚期最后1個月,要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。