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產(chǎn)后癥狀如何調(diào)理

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  由于孕婦生產(chǎn)時(shí)消耗了大部分的體力,導(dǎo)致身體的抵抗力明顯下降,極易出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等癥狀,因此孕婦產(chǎn)后需按照正確的方法做好產(chǎn)后的調(diào)理與照顧,好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),充分的休息,才能讓身體恢復(fù)的更快。
 
  一、產(chǎn)后癥狀表現(xiàn)
 
  1、小便不利
 
  產(chǎn)后氣虛,導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙,發(fā)生排尿困難,或小便次數(shù)增多,或排尿不能自行控制。
 
  2、便秘痔瘡
 
  產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘,引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛,很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感,也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
 
  3、產(chǎn)后多汗
 
  由于產(chǎn)后需排出體內(nèi)積存的大量水分,所以新媽媽出汗是很正常的。但如果出汗過多,感到口干舌燥,或者超過一周仍然汗出不止,這就已經(jīng)發(fā)出了危險(xiǎn)的訊號(hào)了。
 
  4、體質(zhì)虛弱
 
  體質(zhì)虛弱是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時(shí)由于失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會(huì)導(dǎo)致新媽媽的氣、血、津液的損耗,即使平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)因此感到前所未有的虛弱感。
 
  5、乳房腫痛
 
  很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療,就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫,最后膿腫破口流出膿液。
 
  6、頭暈?zāi)垦?/strong>
 
  生產(chǎn)時(shí)新媽媽因?yàn)橛昧?,傷氣和失血過多,導(dǎo)致血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?,有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi),會(huì)隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),不過有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
 
  二、產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)
 
  1、心情保持愉悅
 
  產(chǎn)婦若要保持愉快的心情,一定要避免暴怒和憂思,否則會(huì)引起氣結(jié)血滯、腹痛、缺乳等癥狀,不僅不利于產(chǎn)后的恢復(fù),還容易導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。
 
  2、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
 
  產(chǎn)后飲食要選擇富有營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物。至于該怎么增加營(yíng)養(yǎng),這就因人而異:若你是虛寒體質(zhì),要多吃溫補(bǔ)的食物;若你是偏熱體質(zhì),則要吃些清淡的食物。還有,產(chǎn)后不宜過早的吃一些溫?zé)岬氖澄?,否則容易導(dǎo)致惡露不盡。
 
  3、個(gè)人衛(wèi)生清潔
 
  產(chǎn)褥期不斷有惡露排出,這時(shí)候的子宮口是開著的,若不注意個(gè)人衛(wèi)生,非常容易引起細(xì)菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔,待傷口愈合后,要用溫開水清洗外陰;而且要勤換內(nèi)褲,要經(jīng)常將內(nèi)衣內(nèi)褲拿到太陽(yáng)底下曬,殺菌消炎。
 
  4、空氣溫度調(diào)適
 
  有些產(chǎn)婦為了避免風(fēng)吹,將房間里的窗戶封閉得很緊,致使室內(nèi)空氣很差,這是不可取的,特別是夏天婦室內(nèi)一定要通風(fēng)透氣,保持空氣的清新。但產(chǎn)婦也不能對(duì)著風(fēng)口直接吹,很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。
 
  5、休息睡眠充足
 
  產(chǎn)婦要注意休息,保證睡眠時(shí)間。勞動(dòng)不宜過早、過累。當(dāng)然,也不能一天到晚都躺在床上,一點(diǎn)也不下地活動(dòng)。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出,不然不利于身體的恢復(fù)。
 
  三、產(chǎn)后食譜滋補(bǔ)
 
  1、牛奶雞蛋粥
 
  營(yíng)養(yǎng)分析:牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不停,是婦女產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的保健佳品。
 
  2、參歸黑雞湯
 
  營(yíng)養(yǎng)分析:參歸黑雞湯益氣補(bǔ)血,對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,均有治療和補(bǔ)益作用,如面色蒼白或蠟黃、頭昏眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥。
 

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