幾個(gè)瑜伽動(dòng)作有助女性卵巢保養(yǎng)?卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。卵巢的主要功能之一就是產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)了生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長(zhǎng)因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個(gè)部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢、延緩衰老呢?婦科醫(yī)生分析，在生活方式上，應(yīng)注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時(shí)，可以采用不同的方法進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。

瑜珈練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。如下的幾個(gè)瑜伽練習(xí)可幫助女性保養(yǎng)子宮、卵巢，充盈氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)理經(jīng)期前后不良反應(yīng)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀。

一、束角式脊椎扭轉(zhuǎn)

方法：

1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側(cè)打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會(huì)陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。

2、右手從左側(cè)抓雙腳，左手落在身體正后方的地面，指尖向后。

3、吸氣，脊背舒展;呼氣，扭轉(zhuǎn)腰背向左后扭轉(zhuǎn)，肩膀打開，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側(cè)。

功效：

1、按摩盆腔內(nèi)的臟器。調(diào)理子宮，保養(yǎng)卵巢。

2、排除腹部濁氣，調(diào)理腸胃系統(tǒng)。

3、按摩整個(gè)脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。

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二、手抱腿式

方法：

1、束角式坐于地面，左手抓左腳腕，將左腳放于右肘內(nèi)。雙手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。

3、保持呼吸6-10次，而后換另一次。

功效：

1、舒展髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的彈性，使其保持健康。

2、保養(yǎng)子宮，調(diào)理月經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。

三、半月式

1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向后舒展，腳背舒展;左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側(cè)。

2、將右髖緩慢向上翻轉(zhuǎn)打開，讓身體側(cè)展在一個(gè)平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點(diǎn)地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后換另一側(cè)。

功效：

1、保養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵巢血液流通，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、減少臂部，腿部，臀部的贅肉。

重慶安琪兒醫(yī)院——治療不孕不育專業(yè)醫(yī)院

重慶安琪兒醫(yī)院的不孕不育診療中心專家優(yōu)勢(shì)突出、設(shè)備先進(jìn)、配套完善。治好了不少不孕的患者，讓患者感到踏實(shí)、放心。重慶安琪兒醫(yī)院真正做到了?？茖２Ｖ?。重慶安琪兒醫(yī)院擁有科學(xué)規(guī)范化的管理，過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)水平，良好的服務(wù)，是治療不孕不育較好的醫(yī)院。

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(3)價(jià)格規(guī)范化、嚴(yán)格執(zhí)行市物價(jià)相關(guān)部門收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。重慶安琪兒醫(yī)院的醫(yī)療收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都是嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格執(zhí)行病人收費(fèi)一日清單制、費(fèi)用查詢制、主要收費(fèi)項(xiàng)目公示制等公開、嚴(yán)格、合理的收費(fèi)制度。

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