作為新媽咪，您在產(chǎn)后的飲食是怎樣的呢？要知道，在生產(chǎn)之后，女性的身體虛乏，氣血不足，精神不濟(jì)，特別的需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)步營(yíng)養(yǎng)食物，幫助身體恢復(fù)健康。請(qǐng)看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師為您支招，告訴您到底應(yīng)該怎樣吃才能盡快恢復(fù)健康，希望能對(duì)您有所幫助。

  1.原味食物

  在生產(chǎn)之后，媽媽們不能夠吃刺激的，鹽分、調(diào)味料過(guò)高的食物。一方面孩子母親剛剛生產(chǎn)完，身體脆弱，腸胃不能夠消化這些口味重的食物；另一方面鹽分高，刺激的食物會(huì)使得母親的皮膚受到影響，而且會(huì)使得內(nèi)臟下垂，給身體帶來(lái)危害;還有就是，這些刺激性的食物會(huì)通過(guò)母親的乳汁進(jìn)入孩子的身體，而新生兒太過(guò)較弱，根本不能承受消化這些刺激性的食物，會(huì)給孩子的腸胃帶來(lái)傷害。所以母親好吃些原味的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富。

  2.常吃蔬果

  在生產(chǎn)之后，母親的身體缺乏大量的營(yíng)養(yǎng)。但是在補(bǔ)充大魚(yú)大肉這些營(yíng)養(yǎng)油膩的食物之外，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要吃些蔬果之類的食物，幫助滋養(yǎng)腸胃，補(bǔ)充維生素，防止便秘。因此母親可以吃些蘋(píng)果，青菜，香蕉，菠菜等食物，這些都是非常好的綠色食物，讓母親身體變得健康的同時(shí)也可以促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。

  3.營(yíng)養(yǎng)適量

  母親在產(chǎn)后雖然說(shuō)是要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是也要注意適量，如果吃的太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，會(huì)使得身體變的肥胖，而且會(huì)引發(fā)高血糖，高血脂等疾病，甚至?xí)?dǎo)致厭食，所以，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡適量，只要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了就好。

  4.多補(bǔ)血

  在生產(chǎn)的時(shí)候，母親身體失血較多，在產(chǎn)后如果得不到好好的調(diào)理，會(huì)使得身體貧血。因此，在產(chǎn)后母親可以吃些紅棗，桂圓，枸杞，當(dāng)歸之類的食物來(lái)補(bǔ)充氣血，幫助恢復(fù)健康，養(yǎng)成好氣色。像是銀耳紅棗蓮子湯，枸杞茶，當(dāng)歸排骨，桂圓粥都是非常好吃而且健康的食物，母親可以多吃些哦！

  重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院是一所您理想中的新型婦產(chǎn)醫(yī)院。這里到處洋溢著溫暖、和睦、真誠(chéng)、家庭的氛圍，而您將體驗(yàn)到的，是一種以“醫(yī)療安全”為高辦院宗旨的健康服務(wù)。