做試管嬰兒的一個大前提就是男女雙方的身體情況，女方主要就是卵巢和子宮，而男方，主要就是“精子”這一項了。男方精子質量的好壞，直接影響到胚胎質量的好壞。

雖然只要有精子就可以進行試管嬰兒，但質量較差的精子和優(yōu)質精子相比來說，成功率和胚胎質量肯定就會減少，所以，精子質量越好肯定是越有利的。

那么，如何判斷精子的質量？又如何改善呢？
1、多做體育運動
過度肥胖會使腹股溝處溫度升高，損害精子成長；而過于劇烈的運動也同樣會使g丸溫度升高。因此保持適當?shù)捏w型，進行強度適當?shù)倪\動很重要。

2、心態(tài)輕松愉悅
精神壓力過大對精子的成長只會是負面影響，所以要學會調整心情，釋放壓力，輕松的精神狀態(tài)也能影響伴侶，而更易懷孕。

3、堅決戒煙
吸煙對備孕和孕期的影響不言而喻，為了孩子的健康，備孕前最好戒煙一個月以上。

4、適度飲酒
大量飲酒會導致精子質量下降，男性如果離不了應酬，每日最多只可飲酒精量8~9克左右。

5、多吃含精氨酸食物
含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。

6、不碰麻醉藥品
麻醉劑、d品、RUSH等對精子的危害是很大的，而且會持續(xù)很長時間。

7、少蒸桑拿
桑拿房和蒸氣浴室里的高溫蒸浴會直接傷害精子，并抑制精子生成。

8、讓電子產品遠離g丸
手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子。

9、定期男性體檢
病菌感染是男性不育的重要因素，應接受支原體、衣原體、前列腺等相關檢查。

另外，x生活要規(guī)律，建議每周同房1-2次，排卵期可隔日同房1次。
如有泌尿生殖系統(tǒng)感染要及時治療，如有家族遺傳病史或女方多次流產史，夫妻雙方都要做進一步檢查。早發(fā)現(xiàn)早治療為試管成功率打下基礎。