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可以做哪些努力以提高試管成功率？

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試管前補充一些補充劑是有必要的
用一個比喻來說，一棵樹要想結(jié)的果實又大又甜，首先這棵樹要夠健康、夠茂盛、足夠的陽光、水分和營養(yǎng)。那么人也是一樣，想要孕育健康聰慧的寶寶，首先父母要足夠健康、營養(yǎng)充足。

補充劑包括但不限于：各類基礎維生素、人體需要的微量元素等，抗氧劑，一些養(yǎng)卵、養(yǎng)精類的保健品，不要求多和貴，要求成分全面且適合自己就好，服用3個月以上效果比較好。

試管只是把你原有的卵促大，取出來跟蝌蚪配對，然后再放回你體內(nèi)。很多方面，比如精、卵質(zhì)量，比如母體身體素質(zhì)等，試管都控制不了。所以試管前一定要做足準備。

這對男女雙方要求是一樣的。健康生活包括但不限于：早睡早起、足夠睡眠、適合的運動、低碳飲食、盡量杜絕一切不健康食物和零食等方方面面。

重點說說減重、減脂、增肌的問題。那體重很大的人，不用說。重點是那些體重很輕的人，很容易覺得自己沒問題，這跟他們無關(guān)。其實不然，千萬不要只看體重數(shù)值來判斷自己是否需要減脂，重點應該量體脂率和內(nèi)臟脂肪。

有的人看起來像個“圓柱體”，但人家肌肉多脂肪較少且分布均勻；有的人看起來很瘦BMI也不高，但肚子松松軟軟、一抓一把肥肉，甚至肚子明顯凸出、肥胖，這種人才更應該運動、減脂。

提前檢查胰島素抵抗和VD3
最后一點也是最重要的一點，為什么說這是最重要的，因為VD3缺乏和胰島素抵抗嚴重影響精、卵子質(zhì)量，而精、卵子質(zhì)量是試管不能解決的問題，但靠自己是可以解決的，也只能靠自己解決。

VD3缺乏很簡單，去醫(yī)院抽血幾十塊錢就能查出來，缺乏的話多曬曬太陽、口服VD3補充就好。一些地區(qū)，比如成都秋冬季節(jié)常年無太陽，幾乎都不用查，直接補充就可以，但是注意不要量太大。

胰島素抵抗對卵子質(zhì)量影響尤其大，控制起來也比較難、需要花點時間，快則3個月慢則1-2年。一方面是試管的體檢報告很多有效期只有6個月，過期了需要重新檢查，所以在試管前先減脂、控制胰島素抵抗會幫你節(jié)約很多錢；另一方面，試管過程用的雌孕激素或懷孕后高雌孕激素會加重胰島素抵抗，所以提前控制好不但能提高種子質(zhì)量從而提高成功率，更能降低后面患妊糖、糖尿病的風險。

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