想到順產(chǎn)，相信多數(shù)人首先“映入眼簾”的印象就是疼痛，順產(chǎn)的疼痛讓不少人聞之色變。但為了寶寶健康以及自身身體恢復(fù)，很多媽媽還是會(huì)義無反顧的選擇順產(chǎn)。安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師說，其實(shí)順產(chǎn)并不是大家想象的那么可怕，在順產(chǎn)中其實(shí)有很多訣竅能在一定程度減少順產(chǎn)產(chǎn)痛的。

（做到這些 順產(chǎn)或許沒那么疼痛）

做到這些，順產(chǎn)或許就沒那么疼痛了

1、傳說中的“拉瑪澤呼吸法”

具體操作就是，眼睛聚焦一點(diǎn)，放松，鼻子吸氣，呼氣，慢慢，慢慢。

如果還是疼痛，陪產(chǎn)的老公趕緊上，圍繞球形腹部往上環(huán)形輕按，配合著媽媽吸氣，反之呼氣時(shí)，從肚子中間環(huán)形往下輕按即可。

2、自我催眠

如果在分娩的時(shí)候?qū)嵲谔鄣檬懿涣肆耍环猎诖竽X里做一下這樣的想象：把疼痛感想象成正在擊打柔軟無辜子宮的小錘，當(dāng)你順著子宮收縮節(jié)奏用力時(shí)，這把小錘正向著反方向飛出去，而你的子宮也十分柔軟富有彈性，寶寶也正努力著從產(chǎn)道里艱難地?cái)D出來。

3、屏住呼吸，提拉呼吸法

分娩的時(shí)候子宮口已經(jīng)完全打開，子宮收縮會(huì)引起產(chǎn)婦有一種類似排便的感覺，建議當(dāng)排便的感覺來時(shí)，可以屏住呼吸，想象平時(shí)便秘時(shí)排便的用力節(jié)奏，順著子宮收縮的節(jié)奏使勁，有利于健康分娩。
 

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