想必多數(shù)的剖宮產(chǎn)孕婦產(chǎn)后都會面臨這樣的難題，那就是產(chǎn)后已經(jīng)變形的體型怎么才能恢復(fù)，這個問題讓不少孕婦傷透了腦筋。對此，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)是一個漫長的過程，在這期間有很多注意事項，下面我們就詳細來了解一下。

剖宮產(chǎn)后怎么瘦肚子

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，剖宮產(chǎn)后，女性的身體是非常虛弱的，需要進行科學(xué)調(diào)理才能達到分娩前的狀態(tài)。如果想要體型恢復(fù)，則剖宮產(chǎn)術(shù)后月經(jīng)期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

　　以下內(nèi)容就是小編總結(jié)的剖宮產(chǎn)術(shù)后瘦肚子的一些注意事項。

　　一、時間

　　想要減肥的女性朋友們需要注意的是，一定要等到肚子上的傷口恢復(fù)以后才能開始減，坐完母嬰護理后也不要立刻開始減，產(chǎn)后大約6周左右可以根據(jù)身體情況開始減肥計劃。

　　二、剖宮產(chǎn)后減肚子的方法

　　1、飲食法：剖宮產(chǎn)后想要恢復(fù)體形，在日常飲食方面就需要注意，多吃蔬菜，蔬菜纖維多會吸收水分膨脹。很容易使胃有飽足感，這樣能夠減少脂肪的攝入量。另外飲食順序也要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌拢梢栽诔灾魇城跋群葴?/p>

　　2、腹部按摩：洗澡的時候可以利用淋浴器在肚臍周圍順時針方向做按摩，這樣可以起到燃燒脂肪的作用，晚上睡覺前，或者休息的時候，可以用手輕輕的按摩腹部，但是要注意不要太用力。

　　3、仰臥起坐：仰臥起坐是較好的減肥方法，但做仰臥起坐的時候需要注意一定要等到傷口恢復(fù)后才能做，所以至少產(chǎn)后3個月以后才適合做，這項運動瘦肚子的效果是很好的，堅持一個月就可以看到成效，但需要注意不要超負荷運動。

　　以上內(nèi)容就是重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家對于產(chǎn)后怎么瘦肚子所做出的一些相關(guān)介紹。專家后還提醒各位孕婦朋友，剖宮產(chǎn)術(shù)后一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才有助于身體能夠更快恢復(fù)。

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