剖腹產(chǎn)后媽媽如何瘦肚子？媽媽們的肚子經(jīng)過十月懷胎的過程不斷被撐大，盡管熬到了分娩之后，肚子好像也沒有隨著胎兒的娩出而恢復(fù)成孕前水平，特別是剖腹產(chǎn)后的媽媽，因為恢復(fù)過程相對比較慢，臥床時間也比較長，怎么瘦肚子的問題就一直懸在愛美的媽媽們的心上。對此，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)是一個漫長的過程，在這期間有很多注意事項，下面我們就詳細來了解一下。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，剖腹產(chǎn)后，女性的身體是非常虛弱的，需要進行科學(xué)調(diào)理才能達到分娩前的狀態(tài)。如果想要體型恢復(fù)，則剖腹產(chǎn)術(shù)后月經(jīng)期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

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剖腹產(chǎn)術(shù)后瘦肚子的一些注意事項：

一、時間

想要減肥的女性朋友們需要注意的是，一定要等到肚子上的傷口恢復(fù)以后才能開始減，坐完母嬰護理后也不要立刻開始減，產(chǎn)后大約6周左右可以根據(jù)身體情況開始減肥計劃。

二、剖腹產(chǎn)后減肚子的方法

1、飲食法：剖腹產(chǎn)后想要恢復(fù)體形，在日常飲食方面就需要注意，多吃蔬菜，蔬菜纖維多會吸收水分膨脹。很容易使胃有飽足感，這樣能夠減少脂肪的攝入量。另外飲食順序也要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌拢梢栽诔灾魇城跋群葴?/p>

2、腹部按摩：洗澡的時候可以利用淋浴器在肚臍周圍順時針方向做按摩，這樣可以起到燃燒脂肪的作用，晚上睡覺前，或者休息的時候，可以用手輕輕的按摩腹部，但是要注意不要太用力。

3、仰臥起坐：仰臥起坐是較好的減肥方法，但做仰臥起坐的時候需要注意一定要等到傷口恢復(fù)后才能做，所以至少產(chǎn)后3個月以后才適合做，這項運動瘦肚子的效果是很好的，堅持一個月就可以看到成效，但需要注意不要超負荷運動。

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