吃什么食物對(duì)乳房好？女性的乳房除了美觀之外，參與性和哺乳功能。近幾年乳房方面的疾病呈上升趨勢(shì)，女性乳房的健康與日常的飲食有密切的關(guān)系，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦科醫(yī)生向大家推薦幾種對(duì)乳房健康有好處的食物。

番茄：

番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等營(yíng)養(yǎng)素，番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化能力，可清除自由基，能使細(xì)胞免受氧化劑的侵蝕，可減緩乳腺癌、胰腺癌的癌變過(guò)程。

大豆類食物：

大豆中含有的異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素，從而預(yù)防乳房方面的疾病，每天可以適量吃大豆食品，如豆腐、豆?jié){等同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等對(duì)身體益處多多。

3.海帶：

海帶是公認(rèn)的碘含量最豐富的食物，可以促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌得到調(diào)整降低，女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，還有輔助治療乳腺增生的作用。

菌菇：

如銀耳、木耳、猴頭菇、香菇等，其含有的多糖有調(diào)節(jié)人體抗癌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫力，有較強(qiáng)的抑制癌癥的作用。有研究有研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。

富含維生素E的食物：

如花生、核桃堅(jiān)果類食物，維生素E是調(diào)節(jié)雌性激素分泌的重要物質(zhì),維生素E不但有利于乳房的發(fā)育，而且一定程度上可以預(yù)防乳腺癌。
 

山楂

常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥，如胃癌、乳腺癌患者食用。

木瓜

木瓜算是最普遍被使用的豐胸的水果之王了，不管是生吃還是燉湯或者是加點(diǎn)搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。其內(nèi)含的木瓜酵素能加速蛋白質(zhì)、糖類的分解吸收，快速脂肪燃燒從而消除贅肉。

另外，日常飲食中應(yīng)控制高油高熱量的攝入，脂肪過(guò)多能改變內(nèi)分泌系統(tǒng)，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞刺激，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
 

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