重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒童保健中心專家說,家長朋友們平時在照顧寶寶的時候,除了要重視寶寶日常的飲食之外,給寶寶安排合理的睡眠也同樣重要。這不是危言聳聽,寶寶睡眠不足會直接影響寶寶發(fā)育,下面我們就一起來了解一下。
寶寶睡眠不好怎么辦
重慶婦產(chǎn)醫(yī)院重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說,很多家長都存在這樣一個誤區(qū),那就是以為只要一日三餐中保證了寶寶足夠的營養(yǎng),寶寶自然就會長得很好。其實(shí)不然,如果寶寶長期睡眠不足,會影響體內(nèi)新陳代謝,導(dǎo)致營養(yǎng)不能被均衡吸收,后果是很嚴(yán)重的,可能會造成寶寶長不高。
那么,寶寶日常究竟需要多久的睡眠呢?根據(jù)相關(guān)臨床調(diào)查表明,其實(shí)寶寶“睡得過多”或者是“睡眠不足”。都很有可能造成肥胖。
如何培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣?根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的寶寶做一件事的專注力往往低于睡眠充足的寶寶,這會減緩寶寶對事物的認(rèn)知能力。
那么,怎么才能幫助寶寶科學(xué)睡眠呢?安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院小編給出以下幾點(diǎn)建議。
一、9點(diǎn)以前上床睡覺
人睡眠的時候是身體充分成長以及進(jìn)行自我修復(fù)的關(guān)鍵時刻,而寶寶的身體又處在生長發(fā)育的階段,建議寶寶在晚上9點(diǎn)以前就可以上床入睡,讓身體得到充分的休息。而睡眠太晚可能會造成大腦供血以及供氧都不足,可能會造成寶寶記憶力的減退。
二、睡前不能吃太飽
很多家長都有一個很不好的習(xí)慣,就是在睡覺前還給寶寶吃零食。寶寶如果在睡覺前一小時內(nèi)還吃了零食或者是晚餐吃得太飽,會造成腎上腺素濃度增高以對抗機(jī)體產(chǎn)生的疲勞,反而讓寶寶晚上難以入睡。
所以,重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院健康小編建議,家長在保證寶寶每天生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)之外,還要讓寶寶每天保證充分的睡眠,這樣才有助于寶寶快樂健康的成長。
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